Por un 2024 con Esclerosis Múltiple en bienestar

Te saludo de nuevo y espero que hayas tenido un buen y descansado fin de año. También, deseo que tengas un excelente 2024. Por estos días de inicio del año, quiero proponerte algunas pautas para tu bienestar viviendo con Esclerosis Múltiple.

Lo primero, es que para mantenernos en la mejor forma posible, para poder caminar y estar bien tenemos que enfocarnos en 5 claves para conseguirlo. Ya las indique el año pasado, pero este año daré mas explicaciones y recursos para que cada uno pueda hacer de este su mejor año.

A estas alturas, yo asumo que todas las personas que hacen parte de esta comunidad fueron diagnosticados por un neurólogo. Si no, espero que busques pronto un diagnóstico seguro con un profesional médico, un neurólogo. Una vez diagnosticados, el doctor les debió haber recomendado un buen remedio para tratar la enfermedad, recuerda que hay medicamentos diferentes para cada tipo de paciente y su particular estado general de salud. 

Te invito a leer sobre el Protocolo Wahls.

No solo debiste haber sido recetado, sino que el médico te debió haber explicado cómo se administra, cómo funciona en tu cuerpo el medicamento, qué deberíamos esperar del tratamiento, y sus efectos en tu cuerpo. Es muy importante tener una medicina adecuada que nos modifique los efectos de la esclerosis múltiple, recuerda que todo es por tu bienestar.

Sumando a lo anterior, es importante cuidar lo que comemos y tomamos. Yo sé que esto lo hemos oido antes, ¡pero es esencial! Todo lo que comemos nutre cada célula de nuestro cuerpo, y con mejor nutrición, pues funcionará mejor. Si tenemos un cuerpo bien alimentado, este podrá responder mejor a todos los requisitos que nosotros le imponemos. 

En este sentido, es importante comer cosas que no sean procesadas. Ideal una alimentación que sea natural con fruta y verdura, proteína animal, y productos mínimamente procesados. Entre más naturales, mejor. 

Con Esclerosis Múltiple hacer ejercicio es todavía más importante

El ejercicio es muy importante y cuando uno tiene esclerosis múltiple, lo es más. Nuestros huesos se debilitan si estamos inactivos. Esa quietud por recomendaciones anticuadas o para evitar la fatiga al final nos hace daño. 

Pero, ¿saben qué? El ejercicio constante lleva a un mejor estado anímico, más energía, proporciona una mejor postura, disminuye y es ese antídoto contra la fatiga. Yo uso un entrenador con un programa integral, puedes ver sus videos en  https://https://www.themsgym.com y puedes verlo también en facebook y Youtube, como MS GYM.

Si no estás haciendo ejercicio, empieza con movimientos suaves sin resistencia; mejor, pregúntale a tu médico qué tipo de ejercicio puedes hacer, empieza suave e incrementa lentamente. Si tienes posibilidad de trabajar con una fisioterapeuta, ¡hazlo, veras cómo te sientes mejor!

No podemos dejar el cerebro sin funcionar

Aparte de movernos para sentirnos mejor, es muy importante que no dejemos de usar el cerebro. También tenemos que ejercer nuestras neuronas para evitar que la niebla cerebral nos afecte.  

Hay muchas formas de hacerlo, incluso como diversión. Actividades como: leer, hacer crucigramas y sopas de letras, sudoku, memoria, ajedrez, damas, y en general pasatiempos que requieran que nos enfoquemos y nos reten.

No olvides socializar

Los amigos son muy importantes para mejorar tu estado de ánimo. No te olvides de ellos. Te acompañan, te divierten, y te soportan. Pero más que todo, esta médicamente comprobado que tener amigos a través de la vida, proporciona un nivel de bienestar general que hasta nos alarga la vida! 

Entonces, ¡ánimo, levanta el teléfono para hablar con una amiga con la/él que no has hablado en un buen rato, y si no te contesta, envíale un mensaje preguntándole cómo está!

Siguiendo estas 5 pautas, espero que todos tengamos nuestro mejor año, ¡gracias por leerme!

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:

La información contenida en estos temas no pretenden ni será nunca un sustituto de consejo médico profesional, se proporcionan para los propósitos educativos solamente. Usted asume la responsabilidad de cómo decide utilizar esta información.

Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor médico calificado antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o suspender un tratamiento existente. Hable con su profesional médico sobre cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Nada de lo contenido en estos temas se destina a ser utilizado para el diagnóstico o tratamiento médico.