Sí, ¡podemos tener un soñado fin de año y sus fiestas!
¿Sufres las celebraciones de fin de año porque no quieres quedar mal, no llegar, o porque lo consideras mucho trabajo? Con estos consejos espero que no te parezca una época abrumadora. Pero sí te recomiendo no tratar de estar en todo, porque simplemente no se puede; inclusive, en muchos casos, es muy dañino para nosotros. Mis recomendaciones para tí en esta época: Es importante tener en cuenta, porque, seamos realistas, solo tú lo puedes saber, pero para hacer todo lo que queremos hacer, requerimos de un plan. ¿Cómo así, también, además de todo, también me tengo que programar? Sí y no. No es un programa detallado hasta el último minuto, pero sí debes pensar tu programa de fin de año con más cuidado. Es una época de reuniones y fiestas con la familia y amigos, y sí, también con nuestros compañeros de trabajo. Para estar bien, con energía y evitar la fatiga, debemos mantener nuestro cuerpo y mente bien, y ahí entra la planeación de actividades. Lo primero que debemos asegurar, es dormir suficiente todos los días, ya que el sueño es importante para reponernos todos los días. Necesitamos calcular que debemos dormir por lo menos 8 horas cada día, y para poder llegar a ese número lo mejor es hacer conteo regresivo de la hora que te debes despertar para saber a qué hora es lo más tarde que debes acostarte, y ojalá dormir bien. Lo siguiente, es mantener una dieta de comidas enteras, mucha fruta y verdura, tratar de no comer gluten, lácteo, o frito, y procurar limitar el alcohol. Si esto suena imposible, ofrece llevar un plato o un postre, seguro será bienvenido, y tú tendrás algo para comer. También es buena idea comer antes de ir a las reuniones. Esto te ayudara a aguantar el trajín, y limitar la fatiga. Esto muy importante, que determines las invitaciones que te hicieron, y, si es el caso, las que tú hiciste. Estás son las primeras que debes tomar en cuenta, pues no las quieres cancelar. Piensa bien y con tiempo qué tan grande quieres hacer el evento, qué vas a hacer, y a quién vas invitar. Date el mayor tiempo posible para organizar (si es el caso) y arreglar el lugar. Busca quién te puede ayudar, no solo con las decoraciones sino también con la comida, acuérdate que tiene tanto mérito preparar como saber dónde comprar o pedir, lo que más te facilite las cosas. Para mantener la energía, también es importante hacer ejercicio. ¿A qué hora? preguntas… Sí, hay mucho que hacer, pero para no quedar rendido antes de acabar con la interminable lista de quehaceres en esta época, no debes dejar de ejercitar tu cuerpo, así puedes evitar la fatiga en el peor momento de ajetreo. Acuérdate, el ejercicio ayuda a reforzar las conexiones neurales y a mantenernos bien, y funcionando mejor. ¡A disfrutar esta época, felices fiestas y encuentros!
¡Esclerosis Múltiple y las celebraciones de fin de año!
Rico, ¿pero debemos ir a todas las celebraciones teniendo Esclerosis Múltiple? Si somos rumberos, y tenemos el aguante, pues muy bien. Pero tenemos que asegurarnos de que si trasnochamos o exageramos con la comida o bebida, ¡al otro día sufriremos las consecuencias! Esto pasa a menudo en esta época, pero debemos procurar cuidarnos para que el progreso que tuvimos en el año hacia mejorar nuestros síntomas de la esclerosis múltiple, con las celebraciones no se pierda. ¿Qué debemos hacer? Empezar esta época bien saludables y con fuerzas es un buen comienzo; Pero si este no es tu caso, ten esto en cuenta para pasar unas divertidas fiestas de fin de año y no sufrirlas. Si en serio no te sientes bien o te fatigan mucho las celebraciones de este estilo, busca como decirle a tu anfitrión o anfitriona cuál es tu situación. Si prefieres no hacerlo, y no puedes evitarlo, haz una visita rápida. Te arreglas para la reunión, pero tienes una excusa para decir que solo puedes estar un rato corto, ya sea que tienes otro compromiso o que un dependiente tuyo está enfermo y requiere de tu cuidado. O adaptas una excusa que quedes bien sin ofender a los otros, haciendo el acto de presencia, pero evitando el tedio que es una afrenta para tu bienestar social y emocional. ¿Qué te aconsejo yo? ¡Si puedes y quieres ir, bravo! Si no es que te aburren las reuniones de fin de año familiares, mejor prepárate para pasarla bien siguiendo estos consejos: De lo contrario, si odias este tipo de reuniones por las preguntas o comentarios que pueden hacer familiares que no ves o no hablas muy a menudo, puedes prepararte de antemano para evitar malos momentos, preparando las respuestas posibles para manejarlos, así no tienes que evitarlos toda la noche y estás preparado para manejarlo sin que te dañen la fiesta o reunión. Otros percances que puedas sufrir, ya sea por disgustos, ruido, o fatiga, siempre ten preparada o una excusa o una llamada a tu celular ya organizada con un amigo o aliado tuyo para tener forma de salir del compromiso presente de la forma más discreta posible. A veces es aburridor salir… Si lo que odias es esa persona que insiste enfrentarte por cualquier detalle o diferencia de opinión, ten un aliado cerca a ti, al cual podrás recurrir para que le baje a la confrontación o por lo menos al tono de la situación y facilite que puedas dar fin elegante a la situación presente. Si piensas que esta persona simplemente busca atraer tu atención, por una u otra razón, puedes preguntarle directamente qué quiere o qué quiere contigo, de una forma suave y cero confrontacional. Puede sorprenderte, y puede que solo quiera tu atención.* ¡A disfrutar, pero con cuidado! En todo caso, en esta época de reuniones, fiestas y trasnochos, debes mantenerte alerta con tu salud. Date tiempo para dormir si estas cansado, come sano fuera de las reuniones, mucha verdura y fruta, trata de no exagerar con fritos y postres, y trata de sacar un tiempito para hacer un mínimo de ejercicio. Ya llegaste cansado a las fiestas, te desviviste por cumplir tus obligaciones y buscar cada regalo que les guste a todos los de tu lista, espero el próximo año vayas comprando los regalos con bastante tiempo de anterioridad para poder empezar estas celebraciones con tranquilidad. ¡Y acuérdense, saber desde dónde pedir tiene tanto mérito como cocinar! Y,¡¡¡Feliz Año y Felices Fiestas!!! ¡Espero verte en 2024 con mucho ánimo, empuje, y listo para enfrentar todo lo que la vida te tenga deparado! Para que tengas un muy buen comienzo de año, cuídate del clima, lee más aquí. *Esta solución la oí en el podcast ON Purpose de Jay Shetty, Diciembre 8, 2023, titulada: 7 Tips to Interact with Toxic Family Members During The Holidays (Pre-Party Practice). La puedes escuchar aquí.
