Nuestro Blog
Ya de vuelta a casa
Manual básico para volver a la rutina, luego de las vacaciones Nos divertimos en las vacaciones, pero ya acabaron. Volvimos al trajín diario, y debemos retomar el paso. Sí, fue muy bueno despejar la mente, coger un nuevo aire, y tener paisajes...
Gracias, Papá y Mamá: Mi Esclerosis Múltiple
Si mi peor pesadilla fue el primer episodio de mi Esclerosis Múltiple que tuve, ¡para mis padres debió haber sido mucho peor! Solo pensarlo, me llena de respeto y admiración por ellos. Por ese entonces, yo dependía de ellos y no tenía idea de qué hacer, más que...
¡Tenemos EM vamos a la playa! ¡Sí podemos!
¿Llego la época de vacaciones, tenemos esclerosis múltiple, estamos exentos de planes divertidos? No! Claro que no. Pero si es bueno planear con tiempo y tomar ciertas precauciones. ¡Tenemos EM vamos a la playa! porque sí...
Consejos prácticos para mantenerse organizado con EM
La organización es sumamente importante si tenemos esclerosis múltiple. Por muchas razones, pero principalmente porque el orden facilita la vida, porque mantenerse organizado con EM ¡es posible!Y no solo para nosotros sino para nuestros familiares, parejas o quienes...
¿Trabajas? Hazlo mejor y más eficiente, inclusive con esclerosis múltiple!
Somos muchos los que manejamos el trabajo y la Esclerosis Múltiple, algunos no trabajamos en una oficina ya sea por discapacidad o porque tenemos otras opciones. Muchos trabajamos medio tiempo, o hemos encontrado alternativas a la jornada completa. Vivir con EM no...
¿Por qué a mí? Esclerosis Múltiple
Después de un diagnóstico de Esclerosis Múltiple, nos hemos hecho esta pregunta millones de veces, sea en forma de quejido, reclamo, grito, o gemido. Pero es una realidad que se nos impone, ¡querámoslo o no! No se sabe definitivamente, pero hay muchos factores que en...
¿Cómo procesaste tu diagnóstico de Esclerosis Múltiple?
A mí me tomó años asimilar mi diagnóstico de Esclerosis Múltiple, y de cierta forma, este proyecto también es parte de mi proceso. Y por eso, les agradezco que me acompañen. Me parece mucho más fácil procesarlo cerca a otras personas que sé que me comprenden....
¿Te acaban de dar diagnóstico de EM?
No, no es el fin. Acabas de salir de la oficina del doctor, y te sentaste a buscar qué era Esclerosis Múltiple y cómo curarte. Es la reacción esperada, me da curiosidad saber, qué encontraste después recibir tu diagnóstico de EM. En mi caso, yo recuerdo de manera muy...
¡Hola, feliz año 2025!
Espero hayas descansado y vuelvas a la rutina enérgico y con una muy buena disposición para que este año sea excelente. Te comparto este primer blog del año, sobre mis propósitos del año, porque hace parte del contenido que quiero compartir contigo para que vivamos...
Sí, ¡podemos tener un soñado fin de año y sus fiestas!
¿Sufres las celebraciones de fin de año porque no quieres quedar mal, no llegar, o porque lo consideras mucho trabajo? Con estos consejos espero que no te parezca una época abrumadora. Pero sí te recomiendo no tratar de estar en todo, porque simplemente no se puede;...
¿Por qué es tan importante la vitamina D si uno tiene esclerosis múltiple?
La vitamina D es clave para mantener la Esclerosis Múltiple controlada, pues la vitamina D tiene importantes propiedades imunomoduladoras que protegen contra el daño neuronal. Si uno mantiene buenos niveles, la vitamina D puede reducir el número y nivel de ataques de...
La dieta Mediterránea: no para la playa, para la EM
¿Me toca hacer dieta mediterránea si quiero bajar de peso y mejorar los síntomas de la EM? No, no estoy hablando de la dieta mediterránea para la EM como otras dietas que se usan para bajar de peso y verse mejor. No. Estoy hablando de cambiar de hábitos...
La dieta Swank para EM
Yo probé la dieta Swank para EM un tiempo, pero no la pude mantener. He oído a la gente que la hace, que dice que se siente con más energía e incluso, experimentan una mejora en sus síntomas. La dieta Swank es una forma de comer, su nombre proviene de su creador: el...
¿Te animas a hacer el protocolo Wahls conmigo?
Antes de hablarte la dra. Terry Wahls y de su protocolo Walhs, te hago una invitación para que me acompañes a hacer el protocolo Wahls. Al final del texto, te dejo la dieta. Cuando mis hijos eran pequeños, y yo ya no trabajaba,...
Depresión y Esclerosis Múltiple
La depresión y la esclerosis múltiple: ¡Ojo a esta amenaza real! Sobre el estado de ánimo y la esclerosis, el primer pensamiento en mayúsculas que me llega a la mente es: “D E P R E S I Ó N ”. ¿Lo sufro actualmente? No, pero sí he sido presa de ella, por eso le tengo...
Día de la EM
Mayo fue designado el Mes de las Enfermedades Raras, y culmina el 30 con el Día de la EM. La fecha fue definida por el International Múltiple Sclerosis Federation, como el día, y el mes, para visibilizar la condición y...
El embarazo y la esclerosis múltiple
Cuando estamos tomando decisiones que no solo nos afectan a nosotros sino a todo nuestro ámbito familiar y su futuro, lo pensamos más. Y, si hemos sido diagnosticadas con esclerosis múltiple el tema de ser madres toma otra dimensión. Por esta razón, quisimos, en este...
¡Llego el 2024 con El Niño!
¿Y eso por qué me debe importar? ¿Cómo afecta el clima y la Esclerosis Múltiple? Porque este fenómeno viene acompañado de un alza significativa en las temperaturas, lo cual, para personas con Esclerosis Múltiple, el clima es de cuidado. El calor y la Esclerosis...
¡Tengamos un año excelente!
Por un 2024 con Esclerosis Múltiple en bienestar Te saludo de nuevo y espero que hayas tenido un buen y descansado fin de año. También, deseo que tengas un excelente 2024. Por estos días de inicio del año, quiero proponerte algunas pautas para tu bienestar viviendo...
¡Llegamos renovados, pero no exageres!
Sí, las vacaciones, el cambio de ambiente y el cambio de rutina nos renuevan, ¡pero no nos cambian! Podemos sentirnos descansados, pero no exageres. Si vienes de nivel del mar, y vives a una altura promedio de máss de 1,300 metros de altura, tómalo con calma,...
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